Corpo Mente OK

TAI JI QI GONG

2011-06-10T01:06:00.000-07:00

1) DRAGARE IL MARE E GUARDARE IL CIELO

2) CREARE ONDE E CAVALLONI

3) COLOMBO ALLARGA LE ALI

4) ALLUNGARE BRACCIO E SFERRARE UN PUGNO

5) OCA SELVATICA VOLA

6) GIRARE COME UNA RUOTA VOLANTE

7) CAMMINARE SUL POSTO E FAR RIMBALZARE UNA PALLA

8) PALMI PREMONO IN GIU' PER FACILITARE IL RESPIRO

Pa Kua

2010-03-13T00:47:00.000-08:00

Il Pa Kua (Ba Gua) è un ottagono utilizzato nel taoismo per guidare le pratiche psicofisiche e per la divinazione.

SEGNALI di TENSIONE

2010-02-26T23:59:00.000-08:00

SEGNALI DI TENSIONE 1°
Sfregamento o toccamento del naso
Pressione sulle ali del naso
Sfregamento o toccamento di zone del volto
Sfregamento della zona lacrimale
Sfregamento di sopracciglia o palpebre
Sfregamento della zona dei capelli
Sfregamento di collo, spalle e arti superiori
Sfregamento di torace e addome
Sfregamento della schiena
Sfregamento degli arti inferiori

SEGNALI DI TENSIONE 2°
Raschiamento di gola (schiarimento)
Deglutizione
Afonia momentanea

SEGNALI DI TENSIONE 3°
Contrazioni muscolari del volto
Irrigidimento mascellare
Dondolio del busto
Passaggio da un piede all'altro
Impaccio nei movimenti

SEGNALI DI TENSIONE 4°
Rossore o pallore
Veloce inspirazione ed espirazione nasale
Abbassamento e fuga dello sguardo

TAO TE CHING cap 1

2009-07-17T02:14:00.000-07:00

Il Tao di cui si può parlare,
non è l’eterno Tao.
Il nome, con cui si può chiamare,
non è l’eterno nome.
Senza un nome,
è il principio del Cielo e della Terra.
Con un nome,
è la Madre di tutte le cose.
Senza desiderio,
si percepisce l'indefinibile;
con il desiderio,
si percepisce il limite.
I due punti, gli stessi in origine,
hanno solo nomi diversi.
L'identità si chiama mistero,
mistero del mistero,
ecco la porta dell'indefinibile.

Ba Duan Jin 8

2009-06-14T23:46:00.000-07:00

Sollevare talloni e spalle

Corpo Mente Ok

Centro La Sorgente

via Nino Bixio 40, Milano
Tel. 02-29533404
www.yogalasorgente.net

Ba Duan Jin 7

2009-06-14T23:45:00.001-07:00

Sferrare pugni

Centro Yoga La Sorgente
via Nino Bixio 40, Milano
Tel. 02-29533404
www.yogalasorgente.net

Ba Duan Jin 6

2009-06-14T23:44:00.001-07:00

Raggiungere i piedi

Centro Yoga La Sorgente
via Nino Bixio 40, Milano
Tel. 02-29533404
www.yogalasorgente.net

Ba Duan Jin 5

2009-06-14T23:42:00.000-07:00

Inclinare la testa e le natiche oscillando

Centro Yoga La Sorgente
via Nino Bixio 40, Milano
Tel. 02-29533404
www.yogalasorgente.net

Ba Duan Jin 4

2009-06-14T23:41:00.001-07:00

Guardare indietro

Centro Yoga La Sorgente
via Nino Bixio 40, Milano
Tel. 02-29533404
www.yogalasorgente.net

Ba Duan Jin 3

2009-06-14T23:39:00.000-07:00

Allungare in alto singolo braccio

Centro Yoga La Sorgente
via Nino Bixio 40, Milano
Tel. 02-29533404
www.yogalasorgente.net

Ba Duan Jin 2

2009-06-14T23:37:00.000-07:00

Tendere l’arco a sinistra e a destra

Centro Yoga La Sorgente
via Nino Bixio 40, Milano
Tel. 02-29533404
www.yogalasorgente.net

Ba Duan Jin 1

2009-06-14T23:30:00.000-07:00

Sostenere il cielo con due mani

Centro Yoga La Sorgente
via Nino Bixio 40, Milano
Tel. 02-29533404
www.yogalasorgente.net

BA DUAN JIN

2009-05-30T04:30:00.000-07:00

Il Ba Duan Jin o Otto Pezzi di Broccato è una pratica di Chi Kung (Qi Gong).
Il broccato è una sontuosa stoffa di seta pesante, tessuta a brocchi, cioè a fili in rilievo che formano anelli.
E’ anche chiamato “Otto esercizi preziosi”.
Il significato delle singole parole è:
Ba = otto
Duan = sezione
Jin = broccato.

Un'antica tradizione vuole che questa serie di esercizi sia stata creata dal generale Yeuh Fei durante la dinastia Song (1127-1279 d. C.) per migliorare la salute dei soldati.
Si dice che Yeuh Fei sia anche il fondatore del Hsing Yi (stile della forma della mente).
La tradizione del sud identifica Liang Shichang come fondatore.
Entrambi questi personaggi molto probabilmente si sono rifatti a una stessa tradizione precedente a loro.
Nel corso del tempo agli otto esercizi originari se ne sono aggiunti molti altri.

Centro Yoga La Sorgente
via Nino Bixio 40, Milano
Tel. 02-29533404
www.yogalasorgente.net

SORRISO: DOVE IMPARARLO

2009-05-18T23:26:00.000-07:00

Ci è stato chiesto dove è possibile imparare dal vivo il metodo del sorriso interiore.
Corpo Mente Ok vii invita rivolgervi alle antiche discipline come il Tai Chi Chuan (Tai Ji Quan) e il Chi Kung (Qi Gong), nelle quali il sorriso interiore è fondamentale per creare benessere e rilassamento. Imarerete anche numerose tecniche utilissime per la postura e il movimento.

Le potete trovare a Milano a questo indirizzo:

Centro Yoga La Sorgente

via Nino Bixio 40, Milano
Tel. 02-29533404
www.yogalasorgente.net

Il Centro è facilmente raggiungibile con:
- Metropolitana 1, stazione Porta Venezia
- Bus: 60, 62, 92
- Tram: 23, 5, 11, 29/30, 9
- Passante Ferroviario, Porta Venezia.

SORRISO: INTERESSANTI ESPERIMENTI

2009-05-06T03:14:00.000-07:00

Molti lettori hanno chiesto di avere più notizie scientifiche sul metodo del "sorriso interiore". Corpo Mente OK vi accontenta invitandovi a continuare a praticarlo.

Un interessante esperimento psicologico è stato compiuto dai ricercatori di una università degli Stati Uniti.
I partecipanti sono stati invitati a leggere due testi: uno era un articolo riguardante la penosa strage di delfini che avviene inutilmente durante la pesca dei tonni, l'altro era una divertente storiella scritta da un comico.
Successivamente sono stati creati due gruppi che dovevano svolgere lo stesso compito, ma mantenendo artificiosamente il viso in posizioni differenti.
Il primo gruppo ricevette l'istruzione di reggere con la bocca una bacchettina, ma serrandola solo con i denti, evitando ogni contatto delle labbra con essa: inevitabilmente sul volto si creava una espressione allegra e sorridente.
Il secondo gruppo doveva ugualmente trattenere con la bocca una bacchettina, ma stringendola solo con le labbra, senza intervento dei denti: in questo modo il viso assumeva una espressione imbronciata.
A entrambi i gruppi è stato chiesto di scrivere tutto ciò che ricordassero dei due brani letti, continuando a tenere in bocca la bacchettina.
Il risultato è stato stupefacente. Le persone che avevano mantenuto il volto sorridente ricordavano moltissime parti del racconto comico e pochissime dell'altro, mentre coloro che avevano atteggiato l'espressione a tristezza ricordavano soprattutto i dettagli dell'uccisione dei delfini.

La conclusione che si può trarre da questo esperimento è molto evidente: anche solo il mantenimento del viso in posizione di sorriso in modo meccanico tende a direzionare la mente verso contenuti più allegri.
E' abbastanza noto che lo stato d'animo condiziona l'espressione del viso e la postura del corpo, ma forse non si riflette abbastanza sul fatto che è valido anche l'inverso.
Il sorriso sul volto e un atteggiamento corporeo di serenità aiutano a creare una condizione interiore positiva.

BENESSERE col SORRISO INTERIORE

2009-05-04T00:07:00.000-07:00

Oggi per te un metodo semplice per stare meglio. E' chiamato il metodo del "sorriso interiore".
E' stato utilizzato dagli antichi maestri cinesi e attualmente la sua efficacia è comprovata da molte ricerche.

La tua giornata è o si prospetta colma di tensioni? Scopri le meraviglie del sorriso interiore mettendolo in pratica.

Adesso, ovunque tu sia, proprio mentre stai leggendo sullo schermo queste parole, assumi col viso una espressione di sorriso, un sorriso interiore, appena accennato, un po' simile a quello della Gioconda.
Gli occhi sono chiusi o socchiusi (palpebre a metà).
Invia un sorriso a tutto il tuo corpo, con calma, iniziando dalla testa fino ai piedi.
Fa in modo di mantenere il sorriso almeno per un minuto e mezzo. Saranno 90 secondi che dedichi a te stesso.

Torna a leggere queste istruzioni anche domani, qui su Corpo Mente Ok (aggiungilo fra i Preferiti sul computer che adoperi o prendi nota dell'indirizzo corpomenteok.blogspot.com).
Prendi l'abitudine di sorridere a te stesso e alla vita, ogni giorno.
A presto.

CORPO MENTE OK: PREMESSA

2009-04-27T02:23:00.000-07:00

In Corpo Mente OK troverai i migliori metodi per conoscere te stesso e gli altri.
Saranno tua disposizione anche tecniche facilmente applicabili per accrescere il tuo benessere del corpo e della mente.

Come posso stare bene con me stesso? In quale modo imparerò ad avere migliori rapporti con gli altri? Saprò gestire maggiormente la mia emotività?
In queste pagine troverai le risposte a queste e a molte altre domande.